Cześć! Będę promować zdrowe żywienie. Sama dzięki tym zdrowym i lekkostrawnym potrawom schudłam 25 kg. Jeśli jesteś osoba otyłą i chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów to znalazłeś/aś się w dobrym miejscu.
Dietę lekkostrawną polecam też i szczupłym osobom które chcą poprawić swój stan zdrowia, nadaje się ona też dla dzieci (choć pamiętajmy że dziecko powinno czasem zjeść ciastka czy cukierka, bo jego organizm się rozwija ).
Czemu akurat ta dieta? Ponieważ sama się borykam z otyłością i stosowałam wiele różnych diet jak i głodówek. Wszystkie miały ten sam rezultat, schudłam i przytyłam, ważyłam więcej niż zaczynałam dietę. Czemu się tak dzieje? Bo diety są monotonne. Na diecie białkowej po miesiącu nie mogłam patrzeć na serki, jogurty, twarogi itp. Jadłam monotonnie, niekolorowo, często nie miałam przez to ochoty i siły na ćwiczenia. Natomiast dieta lekkostrawna pozwala mi jeść wszystko, z wyłączeniem produktów które wzdymają żołądek i które ciężko się w nim trawią. Jem o połowę mniej, co nie było na początku łatwe. Trzeba pamiętać ze jak nie możesz dojeść, lub czegoś nie lubisz to po prostu nie jesz! Nakładaj sobie mniej niż innym na talerz i pomimo tego że jeszcze nie czujesz się pełny/a to, nie dokładaj jedzenia! Po pewnym czasie około 2-3 tygodni żołądek zacznie się zmieszać i sam/a zauważysz że jesz mniej i jesteś najedzony/a. Tak! Początki są trudne, ale potem jest łatwiej. Ja chodziłam ciągle lekko głodna z ochotą na podjadanie, nawet jak głodna nie byłam (coś zapachniało, coś apetycznie wyglądało). Trzeba zatkać nos, odwrócić wzrok i udawać że tej pyszności tu nie ma J
Wszystkie dania które będą tu dodawane testowałam sama na sobie, bądź moje koleżanki je testowały. Pojawią się przepisy między innymi z mięsem, rybą, warzywami, owocami a nawet jakieś słodkości bo całkiem ich nie da rady wyeliminować gdyż są wszechobecne w naszym życiu. Nauczymy się jeść lekko i zdrowo bez wyrzeczeń.
Mam nadzieję ze pomoże to wam schudnąć lub poprawić swój stan zdrowia.
Autor: Agata
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz