Składniki:
·
1 pomarańcza ok. 300g
·
1 duży banan ok. 115g
·
Jogurt naturalny łagodny Danone ok. 115g
Pomarańcze obieramy ze skórki, usuwamy twardy środek oraz
pestki i wycinamy wszelkie twarde kawałki. Banana obieramy ze skórki. Owoce kroimy
w cząstki i wrzucamy do pojemnika, dodajemy jogurt naturalny, wszystko razem blendujemy.
Jeśli pomarańcza nie była dostatecznie słodka, dodajemy
łyżeczkę miodu.
Koktajl zawiera: 317 kcal,
9 g białka, 57 g węglowodanów, 5g tłuszczu
AJ.
AJ.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz